4周塑造极致身材，减肥塑形心肺功能增强一次实现 百度网盘(2.03G)

00拉伸课：塑形必练，让训练效果翻倍提升.mp4

00.发刊词.mp3

01第一课：基因苏醒，心肺耐力全面激活.mp4

02第二课：点燃脂肪，动员身体减脂细胞.mp4

03第三课：耐力塑形，准备好让脂肪燃烧.mp4

04第四课：内外肌肉爆发，提高力量和韧性.mp4

05第五课：挑战维秘身材，秒获傲人的曲线.mp4

06第六课：狂撸全身脂肪，飞一般甩掉多余肥肉.mp4

07第七课：爆发腹肌能量，体验脂肪轰炸的快感.mp4

08第八课：塑造性感细腿，展现360°立体美感.mp4

09第九课：美腹速达神器，练就马甲线soeasy.mp4

10第十课：综合挑战，24组肌肉联动，协同对抗.mp4

11第十一课：上肢塑形突击，掌握脂肪速降的秘诀.mp4

12第十二课：终极热量挑战，成为真正的健身达人.mp4

答疑互动课：对话DK，提出你的健身疑问.docx