零基础健身 1平米在家练出维密身材！ 百度网盘(845.65M)

（初中级版）周二家庭背部和手臂训练，美背养成！.mp4

（初中级版）周六高效哑铃全身塑形训练.mp4

（初中级版）周日卧室初中级腹部训练.mp4

（初中级版）周三家庭肩部训练，打造性感肩部！.mp4

（初中级版）周四家庭臀腿腹部训练，美臀大长腿养成！.mp4

（初中级版）周五4分钟高强度Tabata训练.mp4

（初中级版）周一家庭胸部和手臂训练，打造诱人胸部！.mp4

周二家庭原地有氧，暖身燃脂两不误！.mp4

周六卧室初级腹部训练.mp4

周三站立腹部训练，站着照样能练腹肌！.mp4

周四家庭全身抗阻训练2，紧致全身！.mp4

周五家庭原地有氧2，暖身提高抵抗力！.mp4

周一家庭全身抗阻训练，紧致全身！.mp4