小珂xJivan—核心训练(腹肌)文件目录：
01核心（腹肌）课程介绍.mp4
02初级核心训练.mp4
03中级核心训练.mp4
04高级核心训练.mp4
课时5：重量训练与核心的关系如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4
课时6：有氧训练与核心的关系如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4
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