每天10分钟 提示性福力 蜜儿 幸福私密课 百度网盘(102.49M)

来来跟我练，每天10分钟

合练

PC肌高级训练：夫妻同练100次2秒闪电练习.mp3

PC肌高级训练：夫妻同练1分钟持续练习.mp3

PC肌高级训练：夫妻同练30秒闪电热身.mp3

PC肌高级训练：夫妻同练50X5闪电练习.mp3

PC肌高级训练：夫妻同练50闪电热身.mp3

PC肌高级训练：夫妻同练复训.mp3

男

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PC肌锻炼：男生女生分开训练.htm

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PC肌锻炼：男生坚持10X3训练；女生缩阴球单球举重管理训练.htm

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PC肌锻炼：男生勃起状态下PC训练法.htm

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PC肌锻炼：缩阴球单球夹紧60秒训练.htm

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PC肌锻炼：男生5X30勃起PC训练.htm

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PC肌锻炼：缩阴球单球复训练习.htm

女

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PC肌锻炼：750下收缩训练.htm

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PC肌锻炼：猫姿训练100下快速收缩法.htm

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初级练习：找对方法收缩你的阴道壁.mhtml

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初级练习：PC肌锻炼，每次停留5秒钟的小窍门.htm

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PC肌实操训练：坚持10秒钟的小窍门.htm

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PC肌锻炼：坚持20秒的小窍门.htm

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PC肌锻炼：坚持30秒的小诀窍.htm

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PC锻炼：坚持2秒到30秒小窍门～本周姿势复训！.htm

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PC肌锻炼：坚持45秒的小窍门.htm

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PC肌锻炼：持续性5分钟训练.htm

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PC肌训练：520下收缩法练习.htm