12节课，4分钟腹肌马甲线专项系列课 百度网盘(347.58M)

01腹肌马甲线背后的秘密.mp4

02第一阶段核心稳定性练习A.mp4

03第一阶段核心稳定性练习B.mp4

04第三节：第二阶段腹肌耐力练习A.mp4

05第四节：第二阶段腹肌耐力练习B.mp4

06第五节：第三阶段腹肌力量练习A.mp4

07第六节：第三阶段腹肌力量练习B.mp4

08第八节：第四阶段腹肌力量进阶练习B.mp4

09第七节：第四阶段腹肌力量进阶练习A.mp4

10第九节：第五阶段腹肌爆发力练习A.mp4

11第十节：第五阶段腹肌爆发力练习B.mp4

1226字母腹肌训练法！.mp4